最近迷上慢慢跑

日本做過一項長達30年研究近年才提出正式研究報告，"慢慢跑"比"慢跑"對人更好。

怎麼說呢?一般人一聽到"慢跑"兩個字就腿軟提不起勁。但"慢慢跑"又稱"超慢跑"，速度很慢，時速約4或5公里，步伐小，跑步中可以唱歌談話卻不氣喘的速度即可，日本以多位不愛運動的各族群實驗，研究顯示因為不累，所以能愈跑愈久並持之以恆，可降低三高、幫助睡眠、增進夫妻生活及身心愉悅。最後很多人還報名馬拉松。 

當看到這項研究成果後，一向很有行動力"平民公主"的我立馬著裝，幾乎每晚與狗兒子加入慢慢跑行列。本來每周假日午后有競走習慣的我們，對於慢慢跑很快上手，尤其在家附近的校園有座得天獨厚的山上操場，除可欣賞山下市區百萬燈火美景外，頭頂璀璨星空因無光害被看得超清楚呢 

今夜看到：王者之星-獵戶座及M42星雲、大犬及全天第一亮星天狼星、小犬、腳下踩銀河的雙子、御夫、金牛及卯宿星團及火紅的畢宿五、天上的麥當勞-仙后座及指北星，整個冬季星座家族全到齊了，明一定是大晴天吆 

運動完，將聽到洗澡就腿軟的兒子漱洗後，再與他玩棉被大戰讓他打呼好眠去

呼!我多久沒看星了，功力退步許多，快速翻閱天文年鑑溫習一番唄